Fillt Dir dacks Réckschmerzen op der Aarbecht?Schafft Dir laang Stonnen a verursacht Halswéi an midd Aen?Dëst ass d'Resultat vun Unerkennung verursaacht duerch sedentär an ass Äre Kierper de Wee fir Iech Péng ze signaliséieren.
D'Leit bewege sech vill manner an der Büroaarbecht, setzen hire Kierper a Gefor vu Muskuloskeletalverletzung an Unerkennung.Hei sinn e puer allgemeng Péng a Péng an Tipps fir Individuen ze hëllefen ouni Schmerz ze bleiwen wärend der Aarbecht.
Réckwéi
Typesch fannen d'Leit déi bequemste Plazen fir ze sëtzen, sou wéi Canapéë a Better, wou se schweier Haltunge fir eng verlängert Zäit halen, wat schlussendlech iwwerschësseg Stress op d'Mëtt an ënnen zréck setzt.Zum Beispill, no vir op d'Typ leeën, erhéicht d'Kompressioun op der Lendegerwirbel, wat d'Réckproblemer verschäerft.
Et läit um Nr 758 Huixian Road, Jiading Distrikt, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd gouf 2011 gegrënnt, ass en Design, Entwécklung a Produktioun vun industriellen Typ Produktiounsfirmen, d'Haaptproduktioun vu waarme a kale Produkter, deckt medezinesch, Haushaltsprodukter, gekillte Transport, Promotiouns Kaddoen, asw.
Léisung
Nieft derfir datt Äre Réck an engem ergonomesche Arrangement ënnerstëtzt gëtt, probéiert all 30 Minutten opzestoen, och wann et just ass fir ze strecken fir Är Kär- a Réckmuskelen ze engagéieren.Spezialisten empfeelen Är Wirbelsäule bewosst ze verlängeren fir ze schlofen ze vermeiden andeems Dir eng stänneg Aarbechtsstatioun benotzt, déi Iech erlaabt den Iwwergang tëscht Sëtzen a Stoen.
Heiss a kal Gel Packs fir Réck Schmerzrelief sinn och eng praktesch a flexibel Léisung fir berouegend oder berouegend Muskelen a Schmerz ze maachen, wat et méi einfach mécht fir beschäftegt Fachleit hiren Dag unzegoen.
Hals Schmerz
D'Positioun vun de Computermonitore vun de Leit kann zu enger schlechter Haltung bäidroen, d'Kraaft erhéijen déi Äre Kapp op Är Gebärmutterhëllef a Muskelen setzt.Dëst féiert zu Hals Schmerz, Steifheit a Spannungskopfschmerzen, déi um Enn vun engem laangen Dag verschlechtert kënne ginn.
Léisung
Fir eng gutt Haltung ze förderen, positionéiert Är Schiirme op Augeniveau a streckt periodesch Är Halsmuskelen.Beweegt Äert rietst Ouer op all Säit a réckelt Äert rietst Ouer op Är riets Schëller op all Säit a verlängert den Hals lues no uewen an no ënnen sou datt Äre Kinn op Är Këscht läit.
Fir Schmerzliichterung ass SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap déi perfekt Wiel fir d'Muskelen ze loosen an d'Steifheit ze verbesseren.
Schëller Ache
Mat méi Leit, déi iwwer hir Laptops an Heem Tastaturen hänken, sinn Schëllerschmerzen ëmmer méi heefeg.
Léisung
Eng gutt Haltung praktizéieren andeems Dir Schëlleren entspaant a Kappniveau mat Oueren um Niveau vun de Schëlleren behalen kann de gréissten Auswierkunge maachen.Bedenkt Iech Wärtertherapie oder eis Mikrowelle Flaxseed Schëllerbeutel ze integréieren fir Péng ze berouegen an Krämp oder schmerzhafte Muskelen ze entlaaschten.
Halswéi Aen
Wann Dir ze laang op de Glanz vun engem Computerbildschierm kuckt, mécht Är Aen midd, verursaacht Aenbelaaschtung, Kappwéi a Schlofproblemer.
Léisung
Huelt dacks Pausen mat der 20-20-20 Regel, déi vun der American Optometric Association proposéiert gëtt.Huelt eng 20 Sekonnen Paus fir 20 Fouss ewech ze kucken an 20 Sekonnen ze halen.Sicht och natierlecht Liicht an setzt Äre Schreifdësch op sou datt d'Fënster senkrecht dorop ass.
Alternativ kënnen eis Gel Perlen Auge Masken benotzt ginn fir d'Aen Belaaschtung / Jucken Aen ze entlaaschten, déi kommen aus dem ganzen Dag op digital Schiirme kucken.
Post Zäit: Nov-21-2022